Vanaf april geven we ook Yoga op woensdagavond van 20.15-21.15 uur.

Oud, jong, stijf, fit of juist niet zo energiek: iedereen kan yoga beoefenen. Of je het nu dagelijks doet of één keer inde week, Yoga verrijkt je leven.

Door het doen aan Yoga (o.a. lichamelijke oefeningen) maak je je lichaam sterk en soepel en je geest ontspannen. In het dagelijks leven is onze aandacht vaak naar buiten gericht en vergeten we te luisteren naar het lichaam en onze intuïtie. Door Yoga leer je voelen waar je eigen grenzen liggen,waar je beperkingen en wat je mogelijkheden zijn. Yoga wordt ook beoefend vanwege zijn positieve effecten op de gezondheid.

Hieronder vind je enkele voordelen van Yoga;

• Het zorgt voor sterke, slanke en soepele spieren
• Het zorgt voor een goede houding wat een behoud is voor je rug
• Betere adembeweging wat je longinhoud en uithoudingsvermogen vergroot
• Minder aanmaak van stresshormonen, meer ontspannen (lichaam/geest)
• Het zorgt voor meer energie
• Yoga kan voordelen hebben voor mensen met verschillende aandoeningen of klachten zoals hoge bloeddruk, rugklachten, astma, hoofdpijn, gewrichtsklachten, te hoge spierspanning.

Na een uur Yoga heb je niet het idee dat je moe bent van de oefeningen, na een uur stap je volledig ontspannen de zaal uit, terwijl je intensief bezig bent geweest.

Kom gerust een keer meedoen, om te kijken of het iets voor je is.

Deze yoga-les  wordt gegeven door Carin Weerink (06-55548985) in de ODI-zaal. Kijk voor meer info en andere yogalessen bij de lestijden.