ODI

ODI Aerobics

Een lekker fanatieke training, waarin conditie en kracht centraal staan, met daarin veel aandacht voor de 3 B’s (buik, benen en bilspieren). De workout is gericht op enerzijds spierversterkende oefeningen en anderzijds conditieverbetering (cardiotraining). Dit alles wordt ondersteund door vlotte, opzwepende muziek.

De lessen zijn zeer afwisselend en worden op verschillende manieren aangeboden, denk aan Steps, Latin Moves, Vechtsport technieken en bijv. de HipNenThigh, dit zijn elastieken, waarbij je je spieren met weerstand traint. Het hele lichaam komt aan bod, alle spieren worden tijdens dit uur intensief geraakt, zodat je ook echt voelt dat je wat gedaan hebt.

Heel belangrijk om te weten is dat je binnen de les op eigen niveau kunt trainen. Er zijn inmiddels al vier groepen zeer enthousiast aan het sporten en een vijfde les op de maandagavond is onlangs begonnen. Dus ben je er ook aan toe om aan je lijf te werken, wacht dan niet langer en kom in actie!!!

Kom gerust een keer mee trainen onder leiding van Marieke Koops.

Kleding
Zaalsportschoenen (geen zwarte zolen).
Shirt met joggingbroek, of korte broek.
Badlaken voor oefeningen op de mat