Yoga voor iedereen

Yoga is niet prestatiegericht. Tijdens de yoga les houd je rekening met je eigen fysieke mogelijkheden. Daarom kan iedereen yoga beoefenen, ongeacht leeftijd of lenigheid.

Doel van Yoga
Letterlijk betekent yoga ‘verbinden’ – ‘samenbrengen’. Zie het als een brug tussen de wereld van binnen en van buiten, tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen, tussen inspanning en ontspanning.Het uiteindelijke doel van deze vorm van yoga is om kracht, souplesse en harmonie te ervaren.
Veel mensen beoefenen yoga om gezondheidsredenen.
Er is veel onderzoek gedaan naar welke effecten het regelmatig beoefenen van yoga heeft:

• Flexibiliteit van het lichaam en de spieren nemen met yoga toe.
• Je hartslag wordt rustiger, bloeddruk verlaagd.
• Je spijsvertering verbetert.
• Yoga zorgt voor een goede nachtrust.
• Je longinhoud neemt door yoga toe; lichaam wordt rijkelijk voorzien van zuurstof.
• Veel afvalstoffen komen vrij tijdens de yogalessen (na de les water drinken).
• Het brengt rust en acceptatie en vertrouwen

Voor personen die extra voorzichtig moeten zijn met sporten en met bewegen in het algemeen is dit een unieke manier om aan de gezondheid te werken. Yoga is er niet alleen voor vrouwen, ook mannen doen steeds meer aan Yogatraining. Je komt bij Yoga heel goed tot rust, je leert afstand te nemen van stress.

Er zijn yogalessen op woensdagavond, gegeven door Berryl Victorian.

Kleding
Shirt met joggingbroek of andere gemakkelijk zittende sportkleding.
Groot badlaken voor oefeningen op mat.